テレビを見ながら乗るだけで、足裏をぐいぐい刺激してくれる「足つぼマット」。
100均でも買えますが、店舗によって「青竹踏みタイプ」しかない場合も。
刺激の強さや形を選んで買いたいなら、楽天・Amazonで買うのがおすすめです。
足つぼマットの販売店だけでなく、効果があるのかや、おすすめ5選と口コミまで詳しく紹介していきますね！
| 販売場所 | 取扱状況 |
|---|---|
| ダイソー | 〇 |
| セリア | △ |
| キャンドゥ | △ |
| ニトリ | 〇 |
| 楽天市場 | ◎ |
| Amazon | ◎ |
▼Amazonで口コミ4,400件超！ゴルフボール付きの足ツボマッサージ（2026年8月時点）
足つぼマットは100均で買える？販売店一覧
100均では「足つぼマット」ではなく「足踏み」の名前で並んでいることが多く、探す言葉を変えると見つかります。
① ダイソー
ダイソーには「健康足踏器」という名前で、青竹踏みタイプが並んでいます。
29.4cmの標準サイズ、幅広の36.9cm、29.5cmの3種類があり、色はグレーとベージュから選べます。
ポリプロピレン製の日本製で、耐荷重は100kgです。
突起がびっしり並んだマットタイプは見つけられませんでした。
② セリア
セリアでは店舗によって取り扱いが分かれます。
健康グッズの棚に置いている店舗はあるので、売り場で探してみてくださいね。
③ キャンドゥ
キャンドゥには「足裏コロコロ」など、足に使うグッズがそろっています。
ただ、踏んで使うマットやボードのタイプは見つけられませんでした。
④ ニトリ
ニトリは足つぼ関連のグッズを50種類以上扱っていて、形で選べるのが強みです。
デコホームの「ツボフムボード」は土踏まずに乗せて踏むタイプで、幅8×高さ26.2cmとスリムなので洗面所にも置けます。
ほかにも足つぼスリッパやフットリリースマット、ツボピローなどがそろっています。
通販は足つぼマットの形とサイズが選べる
通販なら、置きっぱなしにできる小さなボードから、歩いて使うロングマットまで選び放題です。
① 楽天市場
円形の指圧ボードやローラー型など、100均にはない形がそろっています。
楽天ポイントを貯めながら買えるのもうれしいところ。
② Amazon
口コミの件数が多く、刺激の強さや踏み心地の評価を比べてから選べます。
プライム会員なら翌日配送に対応しているので、今日の疲れた足にすぐ使えますよ。
③ Yahoo!ショッピング
PayPayの高還元日（5のつく日・ゾロ目の日）に買うと、戻ってくるポイントが増えるのがうれしいところ。
LYPプレミアム会員ならさらに有利です。
▼確実に手に入れたいなら楽天・Amazonで！
足つぼマットを安く買う方法
安く買う方法
- ✅ 楽天のクーポン・ポイント還元をチェック
- ✅ Amazonのポイントも見逃さない
- ✅ 2個セットなら家族で分けられる
- ✅ セールやポイントアップキャンペーンを活用する
足つぼマットは店頭で買うと基本的に定価で、値下げされることはあまりありません。
しかし、楽天やAmazonでは割引クーポンが出ていることもあり、ポイント還元やセールを利用すれば、定価よりお得に手に入ることもあります。
さらに、通販には2個セットや3個セットで売っている商品もそろっています。
リビングと洗面所に1つずつ置けるので、まとめて買うほうが結果的にお得になりますよ。
▼割引クーポンが出ていることも！見逃さないで！
足つぼマットのおすすめ5選｜100均との違いも
刺激の強さと使う場所が違う5つを、順番に紹介しますね。
① アズマ商事の足ツボマッサージ
| サイズ | 292×292×30mm・660g |
| 材質 | 本体ABS（抗菌剤配合）・シート部PET |
| 形 | 正方形のボードタイプ |
| 特徴 | ゴルフボール状の突起でピンポイント刺激 |
口コミ
- 痛気持ちいい刺激がクセになる
- ゴルフボール部分がいい仕事をする
- 椅子に座ってトントンすると程よい刺激
- 場所を取らず邪魔にならない
Amazonで口コミ4,400件を超える、正方形のボードタイプです（2026年8月時点）。
ゴルフボールのような丸い突起が付いていて、ピンポイントで押せるのが魅力。
抗菌剤入りのABS樹脂なので、素足で毎日踏んでも気持ちよく使えます。
立って乗ると刺激が強いので、最初は椅子に座って足踏みするくらいから始めてみてくださいね。
▼まずは定番のボードタイプから
② つぼコロくん
| サイズ | 高さ約7cm・横幅約16.5cm |
| 形 | 転がして使うローラー型 |
| 突起 | 76個 |
| 素材 | TPR素材（無臭）・6色展開 |
口コミ
- デスクの下でも転がっていかない
- 皿洗いの合間に踏めるのがいい
- 座りながらコロコロできて気持ちいい
- 足裏だけでなく腕や腿にも使える
- 足の裏がスッキリしてやめられない
楽天で口コミ1,100件を超え、★4.6と高い評価を集めているローラー型です（2026年8月時点）。
踏み込む強さで刺激を変えられるので、その日の気分に合わせて調整できるのが魅力。
収納ポーチが付いていて軽いので、オフィスのデスク下に置いておけます。
強めが好きな方向けと、やわらかめの2タイプがあるので、刺激の好みで選んでくださいね。
▼座ったままコロコロできるローラー型
③ 足つぼマット（円形の指圧ボード）
| サイズ | 直径35cm・55cm |
| 形 | 円形の指圧ボード |
| カラー | 6色・1個／2個／3個セット |
| 使い方 | その場で足踏みもできる |
口コミ
- 丸い形と色がかわいくて部屋に置ける
- 思った以上にしっかりした作り
- 歯みがきや髪を乾かしながら踏める
- 痛いけど気持ちいいと家族にも好評
楽天で口コミ600件を超える、丸い形の指圧ボードです（2026年8月時点）。
その場で足踏みできる広さがあるので、洗面所やキッチンに置いて立ち仕事の合間に使えるのが魅力。
ベージュやグレーなど落ち着いた色もあり、出しっぱなしでも部屋になじみます。
裸足だと刺激が強いので、痛いと感じたらタオルを1枚敷くとちょうどよくなりますよ。
▼置きっぱなしにできる円形の指圧ボード
④ Blue Giraffe 足つぼマット 175cm
| サイズ | 175×35cm |
| 形 | 歩いて使うロングマット |
| 収納 | 丸めて折りたためる |
| 突起 | 高さの違う突起を配置 |
口コミ
- 踏み心地がよく足裏に程よい刺激
- 丸めて畳めるので片付けがラク
- 凸凹がプラ製で思った以上に痛い
175cmの長さがあり、その場で歩きながら使えるロングマットです。
足の形が描かれたゾーンから長い突起のゾーンまで並んでいて、進むほど刺激が強くなるのが特徴。
丸めて畳めるので、使わないときはソファの脇に立てておけます。
裏面に滑り止めがないため、フローリングで使うなら別売りの滑り止めシートを敷くと安心です。
突起が外れることがあるという声もあるので、届いたらまず全体を軽く押さえて確認してくださいね。
▼歩いて使える175cmのロングマット
⑤ ふっと楽 足ツボマッサージ
| サイズ | 43×10×3cm・185g |
| 形 | 青竹踏みタイプ |
| 素材 | ポリプロピレン・日本製 |
| 突起 | ピンポイント・ハード・ソフトの3種類 |
口コミ
- サイドが高く中央が低い突起の配置が絶妙
- 突起の大きさが色々で力加減を選べる
- 土踏まずが程よく刺激されて気持ちいい
- 100均のより大きくて動かしやすい
- 汚れてもシャワーで流せる
Amazonで口コミ500件を超える、日本製の青竹踏みタイプです（2026年8月時点）。
43cmと長めなので、足を前後に動かして当てる場所を変えられるのが魅力。
突起の高さが3種類あり、乗る位置を変えるだけで刺激の強さを選べます。
丸洗いできるので、洗面所に置きっぱなしにしても清潔に使えますよ。
▼国産の青竹踏みタイプ
番外編 NIPLUX LEG FIT
| タイプ | EMSのフットマット |
| 強さ | 1〜19段階・5種類のモード |
| 重さ・厚み | 約124g・マットは約4mm |
| 電源 | 充電式・ジェル不要 |
口コミ
- シール不要で上に乗せるだけ
- 薄くて軽くてコンパクト
- 部位ごとにちょうどいい強さが選べる
- テレビやスマホを見ながら使える
- 届いてすぐ充電なしで使えた
Amazonで口コミ700件を超える、電気の刺激で足裏をケアするタイプです（2026年8月時点）。
レベルを調節して使うことができるので、刺激が苦手な方でも使いやすいのが魅力。
厚さ約4mmで二つ折りにできるため、ソファの下にしまっておけます。
ふくらはぎや腕にも使えるので、足つぼマットとは別枠で1台あると出番が多いですよ。
初めて使うときは必ずいちばん弱いレベルから始めて、金属のアクセサリーは外してくださいね。
▼電気の刺激で足裏ケアするなら
足つぼマットは効果あるのか？
足つぼマットはあくまで「雑貨」。
メーカーが説明しているのは、『ながら』で気軽に使えることと、程よい硬さの突起が土踏まずを刺激することです。
口コミでいちばん多いのは「痛気持ちいい」という声で、乗ったあとに足裏がスッキリした感じがするという方が目立ちます。
刺激の強さは突起の高さで変わるので、痛いのが苦手ならタオルを敷いたり靴下を履いたりして調整してみてください。
なお、足に異常があるときは使わないよう注意書きがある商品もあるので、痛みが強いときは医療機関で相談してくださいね。
足つぼマットのよくある質問
よくある質問をまとめました。
Q. 100均のもので十分ですか？
踏んで刺激するだけなら、ダイソーの青竹踏みタイプで足ります。
ただ、100均のものは小さめなので、足を動かして当てる場所を変えたいなら、40cm前後の長いタイプが使いやすいです。
Q. お店では何コーナーに置いてありますか？
100均なら健康グッズや衛生用品の棚、ニトリなら美容・健康器具のあたりにあることが多いです。
見つからないときは店員さんに聞くのが早いですよ。
Q. 痛いときはどうすればいいですか？
タオルを1枚敷くか、厚手の靴下を履くと刺激がやわらぎます。
立って乗らずに、椅子に座って足を乗せるだけでも十分です。
まとめ｜足つぼマットは形で選ぶのが失敗しにくい
足つぼマットの販売店と選び方をまとめます。
- とにかく安く試したい派
→ ダイソーの健康足踏器 - 部屋になじませたい派
→ ニトリのツボフムボード - 座って使いたい派
→ 転がすローラー型 - ポイント重視派
→ 楽天ではポイント還元やクーポンがあることも
踏むタイプと転がすタイプで使う場面が変わるので、置きたい場所に合わせて選んでくださいね。
まず1つ試したい方は、置きっぱなしにできる小さめのボードから始めるのが失敗しにくい選択になります。
▼Amazonで口コミ4,400件超！ゴルフボール付きの足ツボマッサージ（2026年8月時点）
